29.04.2022
Мы с нетерпением ждем праздники, планируем встречи с друзьями, поездки к родственникам, отдых на природе. Чтобы долгожданные праздники не закончились заболеванием, необходимо заранее побеспокоиться о своем здоровье.
1.Для пикника на природе выбирайте безопасные пищевые продукты: с хорошим сроком годности, в магазинах или торговых центрах, не приобретайте продукты на стихийных рынках.
2.Приготовленную пищу употребляйте без промедления, особенно скоропортящиеся продукты (салаты из свежих овощей, кондитерские изделия с кремом, молочные продукты).
3. Тщательно мойте продукты, особенно те, которые употребляют в сыром виде: овощи, фрукты, ягоды. Запеченные овощи и фрукты вкусны, полезны и безопасны.
4. Отдыхая на природе, храните продукты в закрытых контейнерах, не доступных для насекомых и грызунов, которые могут быть разносчиками возбудителей ОКИ.
5. Используйте только чистую воду как для питья, так и для приготовления пищи. Выезжая за город, захватите емкость с бутилированной или кипяченой водой, не используйте воду из речек или ручьев, какой бы чистой она не казалась.
При посещении леса защитите себя от заползания клещей.
1.Наденьте светлую, однотонную одежду – так клеща лучше увидеть. Рубашку заправьте в брюки, ворот и манжеты плотно застегните.
2. На одежду можно нанести специальные отпугивающие средства – репелленты (Тайга, ДЭТА, Перманон и другие). Обязательно читайте инструкцию на средство! Правильное применение специальных акарицидных или акарицидно-репеллентных средств обеспечивает уровень защиты до 100%.
3. Регулярно проводите само - взаимоосмотры. Осмотр проводят на открытом пространстве (поляне). Порядок осмотра такой: после раздевания одежду сначала осматривают снаружи, потом внутри и затем уже тело.
4. Возвратившись из леса, дачи и т.д. тщательно осмотрите одежду, предметы, с которыми отдыхали на природе, примите душ.
Любителям весеннего загара следует помнить о риске получить солнечный ожог.
1.Купите солнцезащитный крем для защиты от ультрафиолетовых лучей, наносите крем за 20 мин. до выхода на солнце.
2.Загорайте постепенно, не старайтесь за выходной день стать «шоколадкой». В первый день загорайте 15-20 мин в первой и второй половине дня, в последующие дни прибавляйте по 10 мин.
3. Кожу можно защитить не только снаружи, но и изнутри. Употребляйте продукты с высоким содержанием антиоксидантов: зеленый чай, столовую зелень, рыбу, богатую жирными кислотами омега 3.
4. После загара увлажните кожу, не пользуйтесь скрабом и жесткой мочалкой.
Следуйте этим не сложным правилам и будьте здоровы!