Приемная: +7 (8412) 56-46-97

Рекомендации по отдыху на природе в майские праздники

29.04.2022

Рекомендации по отдыху на природе в майские праздники

     Мы с нетерпением ждем праздники,  планируем встречи с друзьями, поездки к родственникам, отдых на природе.   Чтобы долгожданные праздники не закончились заболеванием, необходимо заранее побеспокоиться о своем здоровье.  

1.Для пикника на природе выбирайте  безопасные пищевые продукты: с хорошим сроком годности,  в магазинах или торговых центрах, не приобретайте продукты на стихийных рынках.

2.Приготовленную пищу употребляйте без промедления, особенно скоропортящиеся продукты (салаты из свежих овощей, кондитерские изделия с кремом, молочные продукты).

3. Тщательно мойте продукты, особенно те, которые употребляют в сыром виде: овощи, фрукты, ягоды. Запеченные овощи и фрукты вкусны, полезны и безопасны.

4. Отдыхая на природе, храните продукты в закрытых контейнерах, не доступных для насекомых и грызунов, которые могут быть разносчиками возбудителей ОКИ.

5. Используйте только чистую воду как для питья, так и для приготовления пищи. Выезжая за город, захватите емкость с бутилированной или кипяченой водой, не используйте воду из речек или ручьев, какой бы чистой она не казалась.

При посещении леса защитите себя  от заползания клещей.

              1.Наденьте  светлую, однотонную одежду – так клеща лучше увидеть. Рубашку заправьте  в брюки, ворот и манжеты плотно застегните.   

              2. На одежду можно нанести специальные отпугивающие средства – репелленты (Тайга, ДЭТА, Перманон и другие). Обязательно читайте инструкцию на средство! Правильное применение специальных акарицидных или акарицидно-репеллентных средств обеспечивает уровень защиты до 100%.

             3. Регулярно проводите  само - взаимоосмотры. Осмотр проводят  на открытом пространстве (поляне). Порядок осмотра такой:  после раздевания одежду сначала осматривают снаружи, потом внутри и затем уже тело.

             4. Возвратившись из леса, дачи и  т.д. тщательно осмотрите одежду,  предметы, с которыми отдыхали на природе, примите душ.

             Любителям весеннего загара следует помнить о риске получить солнечный ожог.

             1.Купите солнцезащитный крем для  защиты от ультрафиолетовых  лучей, наносите крем за 20 мин.  до выхода на  солнце.

             2.Загорайте постепенно, не старайтесь за выходной день стать «шоколадкой».   В первый день загорайте  15-20 мин в первой и второй половине дня, в последующие дни прибавляйте по 10 мин.

            3. Кожу можно защитить не только снаружи, но и изнутри. Употребляйте продукты с высоким содержанием антиоксидантов: зеленый чай, столовую зелень, рыбу, богатую жирными кислотами омега 3.

            4. После загара увлажните кожу, не пользуйтесь скрабом и жесткой мочалкой.

                           Следуйте этим не сложным правилам и будьте здоровы!