Личная гигиена в походе: основные правила

06.05.2026

Личная гигиена  - это один из важных аспектов сохранения здоровья и комфорта детей и взрослых в походных условиях.

Основные правила включают вопросы не только гигиенического содержания тела, обуви, одежды, но и мест проживания, правил рационального питания в походе.

Пepeд тeм кaк идти в пoxoд нужнo при необходимости пoдcтpичьcя, cpeзaть нoгти нa pукax и нoгax, пoдoбpaть кoмфopтную, лeгкую oдeжду, пpoчную и удoбную oбувь; взять нecкoлькo пap cмeннoгo нижнeгo бeлья и нocкoв.

В походе ежедневно умывайте лицо и открытые участки тела чистой водой или с использованием специальных очищающих средств. Мойте голову с использованием шампуня, подходящего для походных условий. Если возможности помыть голову нет, используйте сухие шампуни. Следите за чистотой ног, на привалах можно снимать ботинки и носки, чтобы дать ногам отдохнуть. Регулярно чистите зубы с помощью зубной щётки и биоразлагаемой пасты. Если нет возможности почистить зубы привычным способом, прополощите рот водой или пожуйте жвачку.

Heмaлoвaжный acпeкт гигиeны – пoддepжaниe чиcтoты oдeжды /экипиpoвки. Следует вытpяxнуть и пpocушить oдeжду в кoнцe дня. Как в зимний, так и в летний период обязательно наличие головного убора, который защитит голову от холода, солнца, ветра, насекомых и пыли.

Регулярно проверяйте кожу на наличие повреждений и клещей, особенно в лесистой местности. Используйте репелленты и защитную одежду, чтобы избежать укусов комаров, клещей и других насекомых. После возвращения домой обязательно осмотрите тело на наличие следов укусов. 

Тщательно мойте руки перед едой, после посещения туалета, после контакта с природой или предметами окружающей среды. Если нет возможности использовать мыло и воду, применяйте антисептические гели на спиртовой основе или влажные салфетки.

Мойте посуду после каждого использования. Храните продукты в чистом, герметично закрытом виде, избегайте контакта с грязью и насекомыми, это поможет предотвратить кишечные инфекции.

Берите с собой только те продукты, которые не являются скоропортящимися – крупы и макаронные изделия, тушенка, рыбные консервы, сушеные овощи, углеводы для быстрого перекуса (батончики, галеты, печенья, сухофрукты). И конечно не забудьте о запасе питьевой воды.

Важно организовать соблюдение порядка в месте проживания. Предусмотрите рациональную утилизацию пищевых и биологических отходов. Не оставляйте мусор на природе!

Будьте активны и здоровы!