Как путешествовать на самолете с комфортом. Советы по гигиенической безопасности

18.08.2025

Полет на самолете, на первый взгляд, может показаться быстрым и комфортным способом переместиться из одного города в другой или из одной страны – даже на другой континент. Однако из-за воздействия целого ряда факторов авиаперелеты могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие. Как же сделать полет максимально комфортным?

Какую одежду выбрать для путешествия?

Оптимально на время пути отдать предпочтение максимально свободной и удобной одежде. Надо учитывать, что в салоне может быть и жарко, и холодно, поэтому хорошо бы взять с собой палантин (пледы предлагают не в каждом самолете) и одеться слоями – от футболки до толстовки и куртки. Теплые носки тоже могут пригодиться, если вы решите снять обувь.

Что есть перед полетом?

Во избежание укачивания за несколько дней до предстоящего перелета позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе не появлялись холестериносодержащие продукты, такие как жирные сорта мяса, рыбы или сало. Лучше отказаться от молока и сливок, а предпочтение отдать овощам и фруктам, плодам цитрусовых, и при приготовлении пищи использовать растительное масло. Большинство авиакомпаний предлагает, кроме стандартного, несколько вариантов меню на выбор. Указать свои пожелания к меню нужно при покупке билета. В полете пригодятся перекусы – фрукты, овощи, орехи.

Что пить?

Чтобы избежать обезвоживания во время долгого перелета, в самолете нужно пить больше воды. И лучше начать это делать в дни, предшествующие полету. По той же причине следует отказаться от алкоголя, кофе и кофеинсодержащих напитков.

Как защитить кожу от сухого воздуха?

Настройте кондиционер над креслом так, чтобы воздух не дул в лицо и не сушил кожу еще больше. Некоторые пассажиры освежают лицо термальной водой в виде спрея, но делать это не стоит: попадая на кожу, вода испаряется, обезвоживая ее еще больше, и нарушается гидробаланс. Не забывайте о правилах авиакомпаний касательно объемов флаконов с жидкостью.

Как избежать отеков?

Обезвоживание может спровоцировать отеки, которые также обусловлены задержкой солей в организме, особенно у беременных женщин. Во время полета вы редко меняете положение тела, что вызывает застой жидкости в тканях. Чтобы избавиться от отеков, следует снять обувь, размять икры и ступни, пройтись по салону, перенося вес тела на пальцы ног. Старайтесь не скрещивать ноги, сидя в кресле: это дополнительно затрудняет кровоток.

Можно ли заболеть из-за других пассажиров во время полета?

Исследования показали, что риск передачи какого-либо инфекционного заболевания на борту воздушного судна невелик. Качество воздуха в салоне самолета тщательно контролируется. Вентиляция обеспечивает общую смену воздуха 20–30 раз в час. Большинство современных самолетов оснащены системами рециркуляции, которые перерабатывают до 50 % воздуха в салоне. Рециркулируемый воздух обычно проходит через высокоэффективные фильтры для очистки воздуха от твердых частиц, которые улавливают частицы пыли, бактерии, грибки и вирусы. Тем не менее передача инфекции может происходить между пассажирами, которые находятся в одном и том же салоне воздушного судна, обычно в результате кашля или чихания инфицированного человека или при прикосновении (прямой контакт или поверхности, к которым прикасаются другие пассажиры). Очень заразные заболевания, такие как грипп, с большей вероятностью передадутся другим пассажирам в ситуациях, когда система вентиляции воздушного судна не работает. Чтобы свести к минимуму риск передачи инфекций, путешественникам, которые плохо себя чувствуют (особенно если есть высокая температура), следует отложить полет до тех пор, пока они не поправятся. Лицам с активным инфекционным заболеванием не следует путешествовать воздушным транспортом. Авиакомпании могут отказать в посадке на рейс пассажирам с очевидным проявлением инфекционного заболевания.

Питание на борту.

Санитарными правилами определены требования к организации питания авиапассажиров и членов экипажей воздушных судов гражданской авиации: определены условия приема питания на борт, его хранения, порционирования, использования буфетно-кухонного оборудования, требования к личной гигиене персонала.

Приятных Вам путешествий!