О вреде пассивного курения

31.05.2026

Пассивное курение

Не следует забывать и о том, что курящий подвергает опасности не только свое здоровье, но и здоровье окружающих. В процессе курения курильщик поглощает 15-20% объема табачного дыма и его соединений. “Побочный дым” от тлеющей сигареты является даже более токсичным: он образуется при более высокой температуре и не проходит через сигаретный фильтр, поэтому содержание в нем окиси углерода (угарного газа) и некоторых канцерогенов в несколько раз выше. Табачный дым повисает в окружающем пространстве или помещении, вдыхается и поглощается окружающими людьми, находящимся рядом или в одном помещении с курильщиком.

Такое поглощение дыма некурящими людьми, называют пассивным, недобровольным вторичным курением.

То, что курящий травит себя — это его личное дело. Но то, что он отравляет других — это уже нарушение права некурящих дышать безопасным и чистым воздухом. Вот почему следует категорически запрещено курение в общественных местах.

Защита этого права некурящих базируется на постулате: «Ваша свобода курить заканчивается там, где начинается воздух, которым я дышу».

Запрет на курение или потребление никотинсодержащей продукции на отдельных территориях, в помещениях и на объектах прописан в Федеральном законе  от 23.02.2013 № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма, последствий потребления табака или потребления никотинсодержащей продукции».

Бросить курить может каждый человек. Для этого нужны только собственная решимость и правильно организованные усилия.

Советы решившим бросить курить:

• Настроить себя на отказ от курения;
• Внушить себе, что Вы - не раб плохой привычки и сможете ее преодолеть!
• Поделитесь своим решением бросить курить с членами семьи или коллегами по работе;
• Предложите им, если они курят, присоединиться к Вашему решению;
• Уберите с глаз все предметы, связанные с курением (пепельница, зажигалки, сигареты;
• Не носите сигареты с собой;
• Выбросьте оставшиеся дома или на работе сигареты;
• Используйте доступные Вам формы физических нагрузок и упражнений для снятия напряжения;
• Избегайте ситуаций, которые побуждали Вас закурить;
• Периодически делайте перекус или жуйте чего-нибудь: яблоко, жвачку, карамель и т.д.
• Пейте больше жидкости, исключая алкоголь и кофе.